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标题: 减肥体验 [打印本页]

作者: startgame 时间: 2004-4-29 22:34
标题: 减肥体验
记得是工作以后开始发胖的，原因可能是读书时天天打篮球，工作了不运动了，吃的又多了些，所以日积月累后难以避免了。自己并没有感觉到，直到一次去仓库帮忙，看见里面有一只大秤，几个同事都上去称着玩，我上去后一看，158斤，我原来在142左右，当即不信，再称，还是158，秤坏了，我立马得出结论，同事不同意了，说自己也称了，怎么差不多呢。当时笑笑也没太在意，反正行动照样敏捷，别人也不觉我胖。后来公司一次体检，向一位医生进行咨询，得到1米80在152左右是标准体重，看来没差多少，于是更不放在心上了。

前年去北京出差，发现浴室里有一个健康秤，于是洗完澡往上一站，172斤，头晕，差点倒地，想都没想，一头扎进附近一家超市，买了一对沙袋和一根跳绳，天天负重跳绳，出差2个月回来，减了6斤，热情又渐渐下来，坚持不住，又开始晃晃悠悠了，养胖容易，减肥难，人懒散下来，体重便也在165到168间徘徊。

去年4月，在父亲的一个朋友家花二百大洋买了一台八成新的多功能健身器，热情又起来了，回家擦拭干净，开始上手，划船，跑步，一身身的汗出得真不亏待这健身器，看看体重160上下，随便怎么练，不动了。于是一横心，去借了两个哑铃，继续练，但起色不大。夏天一过，体重在158左右。其后我倒是很有毅力，几乎天天做些运动，一直到了今年一月，春节前，在网上下载了一套健身视频，专门演示哑铃力量训练的动作要领，春节放假十多天，我跟着视频一天两练，3个多小时，再去打打篮球，水准竟没下降多少，这样一个春节一过，我一称体重，152，我绝对大喜过望，春节天天大鱼大肉可没少吃，竟能有如此效果，接下来我就上网查找各类锻炼的方法，饮食等等，知道了有氧锻炼和力量锻炼要分开进行，不要在同一天，锻炼不用天天练，要给予恢复期，锻炼后减肥的就补充些碳水化合物，健美的再补充蛋白质，锻炼一段时间后要适当增加锻炼强度，时间不宜过长等等。于是我把锻炼更科学化起来，当然一些独家秘方暂不公布，不过我现在掌握的这一套方法确实管用，上星期称下来一看，146斤，比起最高峰整整少了26斤，没怎么节食，零食也没少吃，没用专业人士指导，凭自己的努力做到这一点，自己觉得挺有成就感的。

总的来说，锻炼减肥归为一词－－－坚持。

文本

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作者: HOGWARTS的猫 时间: 2004-4-30 11:22
汗，瀑布汗。

这个不能算是文学吧。楼主不介意我转到别的地方去吧

作者: 盛装舞步 时间: 2004-4-30 11:39
算来算来，
吃饭闲聊经常会提到楼主楼主，
不过，那写的字真丑真丑
：）

作者: 蓝梦林 时间: 2004-4-30 16:49
谢谢哥哥~

知道你的用心了~

作者: Leslie 时间: 2004-5-7 08:52
坚持是一种可贵的品质，说到容易做到难

减肥，除去身上的赘肉
减压，卸掉心理的重负

事事都难，所以知足者常乐

我也减肥，不过用的是最原始也最不科学的方法——节食
近乎自虐，因为太自恋.....

作者: gundam_xx 时间: 2004-5-8 12:11
还是很胖继续努力吧呵呵

作者: tingting-qtt 时间: 2004-5-10 20:10
厉害的！羡慕ing……

作者: 小布丁 时间: 2004-5-10 20:48
楼主强劲饿！

作者: 锋之芮 时间: 2004-5-10 20:54
向楼主同志学习，向楼主同志致敬！

作者: 元宝姐姐 时间: 2004-5-10 22:00

偶也能减这么多就好了~~

作者: 0鱼鱼0 时间: 2004-5-10 22:03
好厉害
偶像

作者: 球衣7号 时间: 2004-5-10 22:07
暴瘦。。暴灵

作者: ._點滴傷嗐ˇ 时间: 2004-5-10 23:38
减肥好辛苦啊
还好我一点都不胖

作者: 我是一个兵 时间: 2004-5-11 00:39
哈哈，我妈说我浸在油缸里也养不胖

对你我不得不佩服，确实有毅力。
不过你减肥的毅力应该来自我平时的“舆论压力”吧

作者: 汇龙潭龙之神韵 时间: 2004-5-11 09:04

原文由我是一个兵在 2004-05-11 00:39:42 发表
哈哈，我妈说我浸在油缸里也养不胖
对你我不得不佩服，确实有毅力。
不过你减肥的毅力应该来自我平...

以你为标杆,以你为参照物.

作者: jennet 时间: 2004-5-11 23:58
自然就是美，减什么减啊！

作者: xuanren 时间: 2004-5-12 12:01
记得当初追女朋友的时候体重在1个月内暴减10多斤（天天郊区市区这么来回跑，能不瘦么）；以前跟同事在外面阻房子，记得那段时间除了回来追她，就是在外地出差，当后来终于有一天回到出租的房子中时，他笑着对我说，你快2个月没回来了吧？

现在追到手了，心宽体胖，体重直线上升。这不，前不久，5。1闲着无聊，竟然开始吃天天素，结果吃了1个礼拜，体重减轻了1斤，害的我篮球也只能打一会儿就累的直叫唤（废话，减肥药就是厌食剂加腹泻丸，吃不进还拉能有力气么？可为什么一个礼拜的地狱折磨反而没什么动静呢）。。。结果，那吃剩的药丸想也没想丢进了垃圾桶

前不久，跟一个女性知己聊天，她说：男人耪点样子才好，现在不都流行大肚子男人么？要不，在外面就冲着那大肚子装装老板也不错啊？

想想也是，胖就胖了吧，还不是老婆养的好，我胖故我在，碍着谁了。。。。MD，谁在谁偶胖，老子拿裤子皮筋弹你们家玻璃！

作者: yo_yo8 时间: 2004-5-12 12:18
从来就不用减肥的

作者: panxiaojue 时间: 2004-5-15 12:24
其实，减肥真的是很痛苦的一件事．最主要的看哟是否有毅力，有恒心．我也减过，减不掉也就算了，居然还会比没减前重．我心灰意冷了，不再减．只要健康就好．

作者: 赢雪芙蕖 时间: 2004-5-15 12:34

原文由 xuanren 在 2004-05-12 12:01:32 发表
记得当初追女朋友的时候体重在1个月内暴减10多斤（天天郊区市区这么来回跑，能不瘦么）；以前跟同事在外面阻...

您的裤皮筋早宽松得没任何弹性了，谈何弹我家玻璃呢？

作者: 凝脂 时间: 2004-5-15 20:04
芙蕖,你搞错了,弹你家玻璃的另有其人:)

作者: 江湖 时间: 2004-5-17 14:24
减肥很简单的：）
晚饭（不要太多哦）1小时后去打篮球2小时，然后慢跑2000米，记住：关键是不要吃宵夜！！！
百试百灵！！！！！！！！！！！！！一般人俺不告诉他......

作者: 小猴儿 时间: 2004-5-19 19:58
江湖真好，知道小猴儿是猴，所以就告诉小猴儿了

作者: zhangjiao 时间: 2004-5-19 20:47
节食减肥是最不好的，我以前在学校刚毕业的时候是１１８斤，由于需要减到１０３斤，但工作了有长到１２０，没办法．后来吃了完美的清调补，成功了！

作者: 江湖 时间: 2004-5-21 00:21

原文由小猴儿在 2004-05-19 19:58:19 发表
江湖真好，知道小猴儿是猴，所以就告诉小猴儿了

呵呵，不过对小猴儿也没什用：）

作者: 爱你每一天 时间: 2004-5-21 10:15
我知道有个猴子叫阿猴特胖
我会转告江湖的秘方的，它打球不错，自创猴式上篮，江湖有空指导猴子技艺

此贴由爱你每一天在 2004-05-21 10:15:58 最后编辑

作者: 小米jj 时间: 2004-6-2 16:47
很厉害,再接再厉!!!!

作者: Takilarhui 时间: 2004-6-2 21:33
我是坚持不下来的
除非吃药

作者: 小米jj 时间: 2004-6-3 11:56
很厉害,也很有恒心,继续努力啊!

作者: 江湖 时间: 2004-6-4 17:29
^_^，看来这里很多篮球同聊嘛：）

作者: 城市猎人 时间: 2004-6-4 20:58
目前体重将近140~~~
目标体重130~~~~
要努力啊~~~~

作者: 嘉宁 时间: 2004-6-4 21:10
减肥一定要有毅力才行，加油呀，要减肥的MM们，呵呵！

作者: 雨厥 时间: 2004-6-20 13:47
唉，我一直嚷着要减肥，可是老是没有坚持下来，郁闷ING

作者: 小莺羽 时间: 2004-6-20 14:42
一有机会，一定和楼主你讨教讨教~

作者: 宝贝乖乖 时间: 2004-6-22 19:34
减肥真是太痛苦了,刚没减几斤想放松一下自己没多长时间又反弹
哎~

作者: 雪荻 时间: 2004-6-22 19:58

减肥我也想啊，可是我怎么都下不了决心呢，没有毅力是没有办法的，虽然男朋友不嫌我，可是怎么还是要减啊。

我觉得女的要瘦点才会使自己更有自信啊，不知道你们同意吗？女孩子自己瘦了就觉得买衣服是一种享受呢！

为了减肥成功我要自己努力啊！加油
和我有一样想法的人要努力了哦！

文字

此贴由雪荻在 2004-06-22 19:58:55 最后编辑

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