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标题: [分享]吃不胖的20个小秘密 [打印本页]

作者: vikysummer 时间: 2004-3-27 14:25
标题: [分享]吃不胖的20个小秘密
1、三餐定时定量

2、用小的碗盘装食物

3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

6、只吃瘦肉，不吃皮

7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

8、点有刺的鱼吃

9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

12、宁愿选择水果而非果汁

13、细嚼慢咽

14、只在餐桌上吃东西

15 、不边看电视边聊天同时吃东西

16、不把肚子当剩菜的垃圾桶

17、吃东西后立刻刷牙

18、不要在家里储备零食

19、将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

20、肚子饿的时候，不要去买东西

合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

作者: 小白 时间: 2004-3-27 15:13
收到

作者: 阳光女孩 时间: 2004-3-27 15:51
谢谢弄~~~~~~

作者: 冰封的火 时间: 2004-3-27 15:57
这不是吃不胖的秘密，而是减肥注意事项……

我又掉了4斤肉，现在才85斤都不到，我要增肥，坚决不节食。

作者: vikysummer 时间: 2004-3-27 16:15
那么你就吃喝睡每天就只做这个，保你增肥，如果你的消化系统是正常的话

作者: 贪吃の蚊子 时间: 2004-3-27 17:22
哦,有用吗?好象挺不错的哦~~

作者: 般若 时间: 2004-3-27 17:41

原文由冰封的火在 2004-03-27 15:57:55 发表
这不是吃不胖的秘密，而是减肥注意事项……

我又掉了4斤肉，现在才85斤都不到，我要增肥，坚决不节食。

你遵循过楼主的秘诀嘛？

作者: 爱焕焕 时间: 2004-3-27 18:43
没有一样和我的习惯相同的，所以我命中注定是个小胖胖

作者: vikysummer 时间: 2004-3-27 19:01
大家要有信心！

作者: 馨欣幽蓝 时间: 2004-3-27 19:31
我越减越肥。食欲怎么样才会小

作者: vikysummer 时间: 2004-3-27 19:42
你可以多运动呀。想吃的时候喝水！
其实每天早上跑30分钟是最有效的！
真的哦！

作者: arqdnr 时间: 2004-3-27 19:56
没有用的
否则天生丽质这词怎么来

作者: sue* 时间: 2004-3-27 20:04
有用的吗？

作者: vikysummer 时间: 2004-3-27 20:16
我们教礼仪的老师每天跑30分钟。
但是她的食量很大，吃的很多，但是身材真是好的没有话说

作者: yiyiyi 时间: 2004-3-28 08:19
哈哈~越瘦越好~我喜欢~

作者: 会飞の虫虫 时间: 2004-3-28 08:29
偶来顶一下下啦,行不~

作者: bestlibra 时间: 2004-3-28 10:18
哦呀我是天生就胖不起来的啊

作者: 阿良 时间: 2004-3-28 10:54
希望能减掉十斤体重~~~

作者: 星辰 时间: 2004-3-28 12:54
真的有效吗？

作者: 狸猫~ 时间: 2004-3-28 13:25
我很胖，人也不高
完了……
不过我会试试看你的方法

作者: 小丽&超子 时间: 2004-3-29 13:19
这要坚持的
我不行。。。。

作者: 芝麻侠 时间: 2004-3-29 13:34
其实我也有减肥秘诀的

1.三餐无定时!~

2.用最大的碗盛饭@!~

3.先吃饭后喝汤!~青菜萝卜随便吃!~

4.大块的红烧肉能吃一块是一块!~

5.最主要的是想吃什么就吃什么!~

总结:男孩子如果这样进食的话保证不会胖!~

女孩子要是这样的话,结果不祥!~~~

作者: zpting1513 时间: 2004-3-29 15:53
5555,来嘉定才半年,就胖了20斤,我不想活了啊，TMD这地方太养人了啊

作者: guyihualove 时间: 2004-3-29 15:54
我是永远吃不胖的

作者: 盛装舞步 时间: 2004-3-29 16:12
定论不要下的太早 25楼
很多臃肿的中年人都有年轻时代消瘦的照片

作者: 月湖 时间: 2004-3-29 17:34
呵呵很想减肥哦今年准备拍婚照如果不瘦点就不去拍了宁愿再拖时间唉希望能下降啊

作者: 依轩思凡 时间: 2004-3-30 17:31
那要吃的胖呢？也难啊

作者: 後徻 时间: 2004-3-30 17:53
啊有用的啊？

作者: 北半球の纞语 时间: 2004-3-30 20:15
少食多顿就行了..别虐待自己

作者: ☆草莓﹡奶昔♀ 时间: 2004-3-30 23:33
那有没有什么好的增肥秘方啊
我觉得我还瘦了点，我比较喜欢稍微有点肉感的

作者: 只爱一个人 时间: 2004-3-31 09:35
像~vikysummer~说的那20条款,在我生活里基本上都是这样的,效果确实好,这也成为了我生活饮食的一种习惯了,但好象有点点夸张了

作者: vikysummer 时间: 2004-4-2 20:07
谢谢各位的支持，其实只要坚持定时定量，再加上少许的运动，好身材马上就会来的哦！

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