嘉定都市网

标题: 失眠了怎么办 [打印本页]

作者: 杨子YZ 时间: 2016-7-6 11:01
标题: 失眠了怎么办
求助：我同学他老爸因为原来的工作关系，晚上经常要爬起来几次，后来慢慢就失眠了，刚开始吃药，现在吃药都没有用，已经几年了，问怎么办？

作者: chinaspirite 时间: 2016-7-6 13:20
听舒缓音乐

作者: 58毫米 时间: 2016-7-6 13:32
既然已经不在原来岗位了，
首先调整心态暗示自己可以好好享受了，
其次白天尽量找一些体力、脑力的事情做消耗精力，
最后晚上八点后放空自己，看一些娱乐节目。

作者: 杨子YZ 时间: 2016-7-6 13:36

chinaspirite 发表于 2016-7-6 13:20
听舒缓音乐

乡下年纪大的人晚上睡得比较早，不听音乐个。

作者: 杨子YZ 时间: 2016-7-6 13:42

58毫米发表于 2016-7-6 13:32
既然已经不在原来岗位了，
首先调整心态暗示自己可以好好享受了，
其次白天尽量找一些体力、脑力的事情做消 ...

他对药物有了依赖性，服用长了，作用差了！乡下头现在也没有啥做的，平时就是打牌聊天，具体我也不知道，同学昨天晚上求助我的，他说难得回去一次，聊天谈起才知道老爸失眠多年，蛮痛苦的，他心里头很难受！

作者: cgfhhd 时间: 2016-7-6 13:52
走过路过

作者: 58毫米 时间: 2016-7-6 14:17

杨子YZ 发表于 2016-7-6 13:42
他对药物有了依赖性，服用长了，作用差了！乡下头现在也没有啥做的，平时就是打牌聊天，具体我也不知道， ...

那就要医生介入了，安眠药依赖比较麻烦

作者: 站的定 时间: 2016-7-6 22:26
不要睡的太早，差不多晚上10点睡，睡太早，醒的也早。睡不着，就坐在床上打坐，估计效果就是睡觉打八折吧。

作者: 不忘初心 时间: 2016-7-6 23:45
寻找失眠的原因，对症下药，不要盲目吃药。去医院看看吧

作者: 663883 时间: 2016-7-7 01:47
简单：夜跑3公里以上

作者: 可爱嘟嘟 时间: 2016-7-8 00:26
中药调理

作者: 03082224 时间: 2016-7-8 14:52
打太极应该有效果

作者: 清清亲一亲 时间: 2016-7-8 16:14
安神补脑液

作者: 嘉定小王子 时间: 2016-7-8 21:12

663883 发表于 2016-7-7 01:47
简单：夜跑3公里以上

促进新陈代谢死的早

作者: しovの茶茶 时间: 2016-7-11 08:47
这个需要及早就医，我舅舅就是抑郁了，发现的晚，也是失眠多年，开始单纯以为的失眠，最后自杀了，所以早发现早治疗吧，不然真的会抱憾终身的。

欢迎光临嘉定都市网 (http://www.jiading.com.cn/)