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标题: 大家一起来学学跑步后拉伸动作吧！ [打印本页]

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 09:21
标题: 大家一起来学学跑步后拉伸动作吧！
如今这个注重身体健康的时代，相信很多人会经常做器械和有氧健身运动...尤其是跑步的人特别多！
然而运动完之后，有多少人会做拉伸动作来放松肌肉呢？我相信对于很多人来讲，都是一个运动盲区！
那么今天，就跟着我一起学习一下跑步后的拉伸运动吧！相信一定会对你的身体健康有些帮助哟！！
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作者: 倩女 时间: 2015-9-24 09:26
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作者: 眼高是因为手长 时间: 2015-9-24 09:31
有更简单的方法，这些太复杂了

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 09:34

倩女发表于 2015-9-24 09:26
顶一下

呵呵~您这可是千金顶哟！！顶顶更健康！！~~

作者: 忧郁的魔幻天使 时间: 2015-9-24 09:45
小兔子不错

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 09:46

眼高是因为手长发表于 2015-9-24 09:31
有更简单的方法，这些太复杂了

欧巴~~~这已经是基础动作了好吗！要不然你可以只做1，5，6，8！

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 09:49

忧郁的魔幻天使发表于 2015-9-24 09:45
小兔子不错

你喜欢小兔兔吗？喜欢就教你画呀~~

作者: 皇帝猪宝宝 时间: 2015-9-24 09:53
LZ下载了KEEP吗？

作者: kakayxy 时间: 2015-9-24 10:06
小兔子画的真不错啊啊啊啊

作者: 眼高是因为手长 时间: 2015-9-24 10:23

米娅小姐问你好发表于 2015-9-24 09:46
欧巴~~~这已经是基础动作了好吗！要不然你可以只做1，5，6，8！

这是教科书上的基础动作。比较笼统，我们平民的话只要对自己的小腿肚，大腿肚，和屁股捶打一会就行了，这些动作可以在跑完以后的慢走过程中完成。不过会跑的人都懂，不懂的人也懒得跑步

作者: 都市嘉定 时间: 2015-9-24 14:06
随便拉拉好了，还这么复杂，坚持下去是最重要的，

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 14:15

kakayxy 发表于 2015-9-24 10:06
小兔子画的真不错啊啊啊啊

你能不拖那么长的啊啊音吗……

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 14:17

都市嘉定发表于 2015-9-24 14:06
随便拉拉好了，还这么复杂，坚持下去是最重要的，

您这是要拉面条吗？还是拉其它的？好吧…拉拉更健康…

作者: 米娅小姐问你好 时间: 2015-9-24 14:32
我只是和大家分享一些健康运动的心得而已！却总有些人拿什么教科书啦，复杂啦等等当作借口来掩饰自己不愿纠正的惰性!如果随便动动就都有好身材，那满大街都是健身达人了…广场大妈个个都有马甲线…随便动动就可以的那些方法谁都会的有什么好说的呢，既然分享，就肯定拿专业的知识来分享啦！你可以不认可正确运动方式的重要性和区别性；但千万别拿自己的懒惰当借口哟！每个人可以选择自己人生目标。所以因为不同的选择和努力，最终成为不同的个体！仅以此文献给那些为了健康而努力的人们，也送给那些没有跨出那一步的人们，你们也要加油哟！运动是大家的事，而健康却是自己的事情！

作者: go_yjj 时间: 2015-9-24 17:34
甩一甩不是更快捷

作者: 都市嘉定 时间: 2015-9-24 19:13

米娅小姐问你好发表于 2015-9-24 14:17
您这是要拉面条吗？还是拉其它的？好吧…拉拉更健康…

呵呵我就跑步机跑一个小时一次12公里，然后力量一个小时，一个星期四次，所以说只要坚持就行，其他都假的，

作者: Mr.Four 时间: 2015-9-25 08:39
这些动作很专业，值得借鉴，很多人不懂什么是运动伤害!本着活到老学到老的指导精神看完了。顺便说一下：哎哟...画的不错哦

作者: 跨越彩虹 时间: 2015-9-25 09:08
画的蛮有劲额，啥时候教教

作者: 小凳子 时间: 2015-9-25 09:31
灌水。。。。。

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