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标题: 健康养生：南瓜有哪些营养成分和功效？ [打印本页]

作者: 就是爱范儿 时间: 2015-7-10 16:38
标题: 健康养生：南瓜有哪些营养成分和功效？
　　说到南瓜，我们可谓是熟悉得不能再熟悉了，从万圣节上的南瓜头盔，到美味可口的南瓜饼，再到令人喝一口就停不了嘴的南瓜熬稀饭。就连南瓜子经过炒制加工以后，都能变成不可多得的美味。但是你知道南瓜的营养价值有哪些吗？今天小编就为大家介绍下南瓜的营养价值吧。

　　南瓜不仅美味可口，而且颜色诱人哦，还记得小时候用南瓜做的南瓜灯，红彤彤的非常可爱。可别看南瓜便宜家常，南瓜的营养价值可是相当的丰富的哦，不论是新鲜制成的南瓜饼，还是炒制美味的南瓜子，南瓜的营养价值都能给我们带来独一无二的健康体验。想知道南瓜的营养价值到底有哪些吗？下面我们就一起去看看吧。

　　1、南瓜所含的营养成分及具体功效

　　南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，由此看见，营养价值可谓是相当的丰富呢。其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎的神奇功效哦，南瓜的营养价值对防治夜盲症，护肝，都有很好的效果，还能使我们的皮肤变得更细嫩，南瓜还有中和致癌物质的作用，能达到预防癌症的神奇功效哦。

　　2、维生素，无机盐

　　南瓜的营养价值还包括富含两种维生素A和D；维生素A能保护我们的胃肠黏膜，起到防止胃炎、胃溃疡等疾患发生的神奇功效；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对青少年近视、中老年骨质疏松症、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效。所以南瓜比较适合小孩和老人食用。

　　1、肠胃和器官的保护

　　南瓜的营养价值还包含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时南瓜的营养价值中的果胶可以保护我们的胃胶道粘膜，让人免受粗糙食品的刺激。另外南瓜可以使我们的肝、肾功能得到恢复，甚至具有一定的再生能力。南瓜甚至具有防癌作用，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸盐的生成。

　　2、丰富均衡的营养

　　南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜的营养价值包括富含维生素A、b、c及矿物质，8种人体必需的氨基酸，儿童的组氨酸也包括在内，南瓜中还包括富含可溶性纤维、叶黄素和钙、镁、锌、磷、钾、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，南瓜能够效防治高血压，糖尿病及肝脏病变的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。

作者: 都市嘉定 时间: 2015-7-10 18:00
难得吃，做南瓜饼

作者: 就是爱范儿 时间: 2015-7-11 13:58

都市嘉定发表于 2015-7-10 18:00
难得吃，做南瓜饼

不会做，但是很喜欢吃南瓜饼

作者: siyanzhaohua 时间: 2015-7-11 14:34
不容易，总算这个帖子里没看见LZ提那个酒字

作者: 都市嘉定 时间: 2015-7-11 18:17

就是爱范儿发表于 2015-7-11 13:58
不会做，但是很喜欢吃南瓜饼

我也是吃比较拿手，

作者: 都市嘉定 时间: 2015-7-11 18:17

就是爱范儿发表于 2015-7-11 13:58
不会做，但是很喜欢吃南瓜饼

我也吃比较拿手

作者: mimiyou 时间: 2015-7-11 18:31
居然没有插播广告

作者: 就是爱范儿 时间: 2015-7-13 15:23

都市嘉定发表于 2015-7-11 18:17
我也吃比较拿手

哈哈，好吃，就是不会做。

作者: 就是爱范儿 时间: 2015-7-13 15:24

mimiyou 发表于 2015-7-11 18:31
居然没有插播广告

不是你所看到的么？

作者: 就是爱范儿 时间: 2015-7-13 15:24

mimiyou 发表于 2015-7-11 18:31
居然没有插播广告

不是你想看到的么？

作者: 就是爱范儿 时间: 2015-7-13 15:25

siyanzhaohua 发表于 2015-7-11 14:34
不容易，总算这个帖子里没看见LZ提那个酒字

适当喝酒还是有好处的。

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