王云 发表于 2015-3-11 12:02
靠个人毅力！
arrowing 发表于 2015-3-11 12:24
减肥么靠意志力啊
arrowing 发表于 2015-3-11 12:33
当想要减肥了，就百度一下专业文章，做好计划（有钱的直接轻专业教练），然后一年又一年的坚持锻炼，一直 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:35
还要一年又一年？这话，听了太绝望了
菜农 发表于 2015-3-11 12:34
楼上的都在淘浆糊，已经试验有效的办法：收腹提肛快走，懒的人一个礼拜一次，每次2个小时到4个小时，如果一 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:38
2小时到4小时？这个时间有点长啊
菜农 发表于 2015-3-11 12:40
运动的前半个小时，不消耗脂肪的，以7天为例，每天走一个小时的效果，基本等同于一次走3个小时的效果 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:42
你按照这个方法运动了吗？瘦的明显么？
抹茶冰激凌 发表于 2015-3-11 12:40
其实，偶给楼主一点方法，郑多燕，或跳绳，每天都半个小时以上，最好出汗。晚饭要吃，吃的少点。还有，就是 ...
抹茶冰激凌 发表于 2015-3-11 12:40
其实，偶给楼主一点方法，郑多燕，或跳绳，每天都半个小时以上，最好出汗。晚饭要吃，吃的少点。还有，就是 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:42
你按照这个方法运动了吗？瘦的明显么？
菜农 发表于 2015-3-11 12:47
第一个月减了十斤，第二第三个月八斤。
菜农 发表于 2015-3-11 12:47
第一个月减了十斤，第二第三个月八斤。
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:48
也就是说3个月26斤，基数是多少？能透露下么？因为基数高的人这个值容易下来，反之就不容易下好像 ...
arrowing 发表于 2015-3-11 12:48
3个月26斤，哇靠你真的好胖
菜农 发表于 2015-3-11 12:49
3个月18斤
菜农 发表于 2015-3-11 12:50
你又要开始意淫了
arrowing 发表于 2015-3-11 12:48
3个月26斤，哇靠你真的好胖
兰の精灵 发表于 2015-3-11 12:46
跳绳 小腿会变粗吗？
菜农 发表于 2015-3-11 12:51
你好胖的概念是什么？是不是比你胖的就是好胖？你么正正好？
arrowing 发表于 2015-3-11 12:51
我发现你讲的东西就是我说的做好计划然后锻炼到老死的方法之一啊
arrowing 发表于 2015-3-11 12:51
我发现你讲的东西就是我说的做好计划然后锻炼到老死的方法之一啊
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:50
啊？第二+第三个月加起来8斤？
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:52
会喘的厉害倒是真的
这个其实算蛮剧烈的运动了，跟跑步有的一拼
arrowing 发表于 2015-3-11 12:52
这是基本常识啊，瘦子如果不停的锻炼的话，体重会增加的。
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:53
人家提供了具体的方法，你就画了个圆好伐
arrowing 发表于 2015-3-11 12:52
这是基本常识啊，瘦子如果不停的锻炼的话，体重会增加的。
arrowing 发表于 2015-3-11 12:56
我是给出了方向性意见就行了，具体方法有很多的，每个人根据自己条件选择适合自己的呗。 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:53
人家提供了具体的方法，你就画了个圆好伐
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:55
那看来你说的这个方法跟其他方法一样，有瓶颈期，越到后面估计反而有可能会反弹也说不定了 ...
减肥还有没有瓶颈期的？arrowing 发表于 2015-3-11 12:54
这是锻炼方法问题啊，譬如你把手臂抬高然后保持不动1个小时，虽然你没运动保持静止状态，但你会觉得好累 ...
菜农 发表于 2015-3-11 12:58
减肥还有没有瓶颈期的？
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:57
那你要1234列出来才好选择的呀，否则跟没说有啥区别？
菜农 发表于 2015-3-11 12:58
他是太极大师，虚的可以
原来是张三丰那一脉的？kidman1000 发表于 2015-3-11 12:19
老跟我上大跑步吧
菜农 发表于 2015-3-11 13:00
你直接说他等同于放屁不就行了，不好意思，我说话直接了点
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:00
尽量能减少瓶颈期的方法呀
菜农 发表于 2015-3-11 13:01
瓶颈期都会有，到了瓶颈期，就说明可以保持了，不用再减了
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:00
原来是张三丰那一脉的？
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:57
那你要1234列出来才好选择的呀，否则跟没说有啥区别？
菜农 发表于 2015-3-11 13:03
是不是我不知道，但说了等于没说，就是放屁，因为没用嘛
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:02
如果坚持一个月真的能减掉10斤，那偶第二个月就可以结束了，要么，试试？ ...
arrowing 发表于 2015-3-11 13:04
方法很多，关键要有意志力，其他都是次要的
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 12:59
废话
躺地上做静止的瑜伽动作，一动不动的也累的要死的了，这个都知道的呀 ...
arrowing 发表于 2015-3-11 13:05
那么问题来了，这样保持不动消不消耗热量？
arrowing 发表于 2015-3-11 13:04
方法很多，关键要有意志力，其他都是次要的
兰の精灵 发表于 2015-3-11 13:00
太胖了，跑不动
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:06
消耗的呀，否则你怎么会感觉累啊
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:06
消耗的呀，否则你怎么会感觉累啊
菜农 发表于 2015-3-11 13:10
人无时不刻不在消耗热量，这才是常识。
arrowing 发表于 2015-3-11 13:09
7~觉得累是因为血液循环不畅心脏不适，其实本身没消耗多少的。
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:11
关键的是你一天摄取的热量是否大于你消耗的热量，这才是减肥的关键
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:12
不对
做一个难度系数不低的动作，保持数分钟不动，会没消耗多少热量？不信 ...
兰の精灵 发表于 2015-3-11 12:46
跳绳 小腿会变粗吗？
兰の精灵 发表于 2015-3-11 12:40
都是说靠毅力的，可是 毅力 真的好难 好难 好难 好难 啊
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:12
不对
做一个难度系数不低的动作，保持数分钟不动，会没消耗多少热量？不信 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:06
消耗的呀，否则你怎么会感觉累啊
你还真是有空，这么蠢的问题，侬竟然真的一样，竟然还一本正经地回答arrowing 发表于 2015-3-11 13:16
对抗重力在做功，双手举起来可以通过骨骼支撑不用对抗重力的呀。
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:12
不对
做一个难度系数不低的动作，保持数分钟不动，会没消耗多少热量？不信 ...
arrowing 发表于 2015-3-11 13:09
7~觉得累是因为血液循环不畅心脏不适，其实本身没消耗多少的。
菜农 发表于 2015-3-11 13:18
你还真是有空，这么蠢的问题，侬竟然真的一样，竟然还一本正经地回答
arrowing 发表于 2015-3-11 13:16
对抗重力在做功，双手举起来可以通过骨骼支撑不用对抗重力的呀。
arrowing 发表于 2015-3-11 13:19
平板运动就很棒，但减肥效果肯定不如有氧长跑，反正都能起到作用，作用有大有小，所以做计划很重要。 ...
菜农 发表于 2015-3-11 13:21
太高深了 反正偶只知道一般累了就是在消耗了
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:23
给版权，这么明目张胆的盗版
有点JUNES的套路出来了，上次记得JUNES也来这么一招，什么魔道都出来了菜农 发表于 2015-3-11 13:22
照你这个逻辑，什么东西不需要计划？
菜农 发表于 2015-3-11 13:24
有点JUNES的套路出来了，上次记得JUNES也来这么一招，什么魔道都出来了
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:23
给版权，这么明目张胆的盗版
arrowing 发表于 2015-3-11 13:25
但凡做成点事情，都要有计划的啊。瞎来来么只能碰巧了。
arrowing 发表于 2015-3-11 13:25
但凡做成点事情，都要有计划的啊。瞎来来么只能碰巧了。
对的，说得太多了，也说明了你刚才那句计划很重要，就是句最大最大的屁话弱弱得问句：送货也得对抗重力吧？菜农 发表于 2015-3-11 13:25
只是觉得你说得在理，引用一下而已，哥们一向忠于原创，第一次引用别人的话，说明服帖侬，还来要版权费 ...
菜农 发表于 2015-3-11 13:26
对的，说得太多了，也说明了你刚才那句计划很重要，就是句最大最大的屁话 ...
菜农 发表于 2015-3-11 13:27
弱弱得问句：送货也得对抗重力吧？
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:26
问下啊，你专业学什么的？
理工科的？
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:27
切，那偶还是谢谢你的服帖和引用啊。。。。。。。。。
arrowing 发表于 2015-3-11 13:28
全能型选手啊我i
arrowing 发表于 2015-3-11 13:28
思维方式的差异而已。大多数人觉得计划这种只是表面现象。
菜农 发表于 2015-3-11 13:29
谢不谢是你的事，引用不引用是我的事，JW没说不能引用，那我就没错。反正版权费是肯定没有的 ...
arrowing 发表于 2015-3-11 13:28
思维方式的差异而已。大多数人觉得计划这种只是表面现象。
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:28
恩，应该还要对抗地球的万有引力，否则你站不直的
arrowing 发表于 2015-3-11 13:28
全能型选手啊我i
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:31
恩，也可以理解，你祖上是那个什么半夜鸡叫的主嘛，辣么小气的了，好吧，理解万岁吧 ...
siyanzhaohua 发表于 2015-3-11 13:29
不看电视剧不知道八卦的选手，远远不能是全能型的呀，继续修炼吧
arrowing 发表于 2015-3-11 13:28
全能型选手啊我i
路过 发表于 2015-3-11 13:38
哇噻〜〜好帅〜〜考虑收个炒股票的徒弟不？
菜农 发表于 2015-3-11 13:34
拜托以后类似这种计划很重要，用到哪里都行的话，尽量少用，否则会显得你很虚，说不好听点叫屁话，说难听 ...
菜农 发表于 2015-3-11 13:34
拜托以后类似这种计划很重要，用到哪里都行的话，尽量少用，否则会显得你很虚，说不好听点叫屁话，说难听 ...
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