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qiush1234 发表于 2014-11-18 21:38
跪着做60个。脚尖一个都不行！～

左岸听歌 发表于 2014-11-19 08:39
我也打算淘一个，练练马甲线

云继续飞 发表于 2014-11-19 06:53
吹牛了
要么不标准

smallny 发表于 2014-11-19 09:13
不是人鱼线

碎叶河 发表于 2014-11-19 10:31
这玩意主要用途在于炫酷，能很好展现腰腹力量。不过用做日常锻炼的工具实无必要。
对肌肉力量不大的人来说 ...

smallny 发表于 2014-11-19 11:33
还不如平板支撑,俯卧撑,仰卧起座来的明显和安全,并有效果

碎叶河 发表于 2014-11-19 11:36
我最爱的是“仰卧折体”（两头起），简单有效，喜欢锻炼的不妨试试。

smallny 发表于 2014-11-19 11:55
这个有点难度的,平衡也要掌握的.

blue_winter 发表于 2014-11-19 11:38
怎么弄的？怎么跟碾药的那个差不多

碎叶河 发表于 2014-11-19 03:36
我最爱的是“仰卧折体”（两头起），简单有效，喜欢锻炼的不妨试试。

qiush1234 发表于 2014-11-18 21:38
跪着做60个。脚尖一个都不行！～

死鱼忧郁 发表于 2014-11-21 19:35
60个？？？
吹~~~~~~~~~~