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标题: 骑自行车会有腹肌吗。。。 [打印本页]

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-9-15 08:19
标题: 骑自行车会有腹肌吗。。。
我怎么赶脚对上半身毫无用处。。。。

作者: 云继续飞 时间: 2014-9-15 08:21
每天仰卧起坐100个
半年就好了

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-9-15 08:24

云继续飞发表于 2014-9-15 08:21
每天仰卧起坐100个
半年就好了

当兵的时候强度比这个大，几乎也没出来过，赶脚因人而异

作者: 云继续飞 时间: 2014-9-15 08:25
要练肌肉还是要靠器材

作者: tvtumama 时间: 2014-9-15 08:31

云继续飞发表于 2014-9-15 08:21
每天仰卧起坐100个
半年就好了

赞同！不过胸大肌起来更快。

作者: tvtumama 时间: 2014-9-15 08:32

tvtumama 发表于 2014-9-15 08:31
赞同！不过胸大肌起来更快。

再加100个俯卧撑的话。

作者: daihanling 时间: 2014-9-15 08:55
腹肌撕裂者

作者: arthur_fish 时间: 2014-9-15 09:09
想要腹肌关键是减脂，你腹肌被脂肪覆盖了！

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