马克佩恩 发表于 2014-9-9 16:51
睡觉之前运动下 出点汗就行 不要过量 看看能不能睡的好点
siyanzhaohua 发表于 2014-9-9 16:47
做做瑜伽和运动，晚上再泡泡脚，相对会改善点
smallny 发表于 2014-9-9 17:17
LZ你哄孩子睡觉的吗?那叫你老公哄你睡觉,睡觉前讲个故事
马克佩恩 发表于 2014-9-9 16:51
睡觉之前运动下 出点汗就行 不要过量 看看能不能睡的好点
俪小呆 发表于 2014-9-9 18:01
LZ我觉得是你缺乏深度睡眠 有什么事情可以致使你的身体非常疲劳或者说有什么事情可以让你的精神非常放松 2 ...
tvtumama 发表于 2014-9-9 20:24
几年、十几年一直这样如果还活着的话一定是白天睡足了。
白天从来不睡得，不是一直不睡，可能是入眠困难加上睡眠浅，我觉得楼上的一位朋友说的比较有道理。。。知足常乐 发表于 2014-9-10 11:01
白天从来不睡得，不是一直不睡，可能是入眠困难加上睡眠浅，我觉得楼上的一位朋友说的比较有道理。。 ...
知足常乐 发表于 2014-9-10 10:58
好像是哦，就算是睡着也是极容易醒的，孩子睡旁边可能也有关系，一直要帮宝宝盖被子啥的，小家伙一动我就 ...
hollyspring 发表于 2014-9-11 14:50
楼主跟我一样的，我生孩子后，孩子一直跟我睡，我一直睡不好，一晚上老醒老醒，最差的时候，自己都不知道有 ...
女人睡不好，老的还特别快，憔悴啊。。。知足常乐 发表于 2014-9-11 16:48
是啊，有时候睡不着心里真的很烦躁，怎么睡都不舒服唯有靠着坐一会儿反而能静下心来，真的很羡慕那些倒头 ...
siyanzhaohua 发表于 2014-9-11 16:53
你去药店买点五味子糖浆试试？
有一阵失眠的厉害的时候，吃这个我觉得稍微有点效果的 ...
知足常乐 发表于 2014-9-11 16:55
是中药的么？个人对失眠这个问题，相信中医比西医多一点，不知道会不会是偏见 ...
五味子具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的作用。主要用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿、尿频，久泻不止，自汗，盗汗，津伤口渴，短气脉细，内热消渴，心悸失眠等。本品具有酸涩收敛之性，长于敛肺肾之气阴以止咳、止汗、涩精、止泻，又可收敛心气以宁心安神。其气虽然温，但是质地柔润，温而不燥，所以对肺虚之久咳、肾虚之喘咳、阳虚自汗、阴虚盗汗、精滑不固、泄泻不止、津伤口渴和失眠多梦等证均为经常使用之品。
siyanzhaohua 发表于 2014-9-11 16:58
帮你百度了下五味子，你看下
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