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标题: 有没有成功减肥的达人来八一八自己的血汗经历 [打印本页]

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 10:45
标题: 有没有成功减肥的达人来八一八自己的血汗经历
本帖最后由玻璃杯于 2014-8-1 11:25 编辑

刚才被删掉的帖子大概就是：我不是很胖，但是我微胖了很多年。
我不想吃药也不想抽脂。
要靠管住自己的嘴巴减肥外加锻炼。
之前医院的报告说我血糖在临界值。继续下去很容易糖尿病。
尼玛所以我真的着急了。。。
减肥是痛苦的。。。。有木有。。。
不过我这次痛定思痛。。。给自己下达5kgs的体重下落目标。三个月。应该不算太过分吧。。。。。。。
有木有达人来和大家分享经历啊~~ 互相勉励
群主说不可以发企鹅群。那就不发了。可以私信交流。
0728 早饭牛奶+香蕉0728 中饭肉+米饭+豆制品

0801- 今天又是香蕉牛奶。。

作者: superhaohao 时间: 2014-7-28 10:47
请自觉遵守闲话版规！

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 10:48

superhaohao 发表于 2014-7-28 10:47
请自觉遵守闲话版规！

我没违反咯

作者: superhaohao 时间: 2014-7-28 10:52

玻璃杯发表于 2014-7-28 10:48
我没违反咯

闲话不允许存在QQ群号的！

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 10:53

superhaohao 发表于 2014-7-28 10:52
闲话不允许存在QQ群号的！

哦。。个么你提醒下呀。干嘛直接删了。。乃知道了。个么哪里可以发

作者: superhaohao 时间: 2014-7-28 10:55

玻璃杯发表于 2014-7-28 10:53
哦。。个么你提醒下呀。干嘛直接删了。。乃知道了。个么哪里可以发

每天版主要看很多帖子！

要删很多帖子！

不会一一说明原因！请你理解！

帖子你发！不要出现QQ号码和广告嫌疑的内容即可！

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 11:00

superhaohao 发表于 2014-7-28 10:55
每天版主要看很多帖子！

要删很多帖子！

好犀利。。好凶悍。。。。。。。。

作者: 路过 时间: 2014-7-28 11:07

玻璃杯发表于 2014-7-28 11:00
好犀利。。好凶悍。。。。。。。。

不哭不哭，我们用弹弓弹那个怪蜀黍〜〜

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 11:10

路过发表于 2014-7-28 11:07
不哭不哭，我们用弹弓弹那个怪蜀黍〜〜

是个男的阿。。。。。。。以为是女的呢。。。。。。。。。。。。。。。。那就更可怕了

作者: mygodliuli 时间: 2014-7-28 11:31
游泳不错http://v.cnkok.com/images/ku.swf

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 11:35

mygodliuli 发表于 2014-7-28 11:31
游泳不错

正在努力努力努力学习ing！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: cjascj 时间: 2014-7-28 11:55
少吃多运动喽，吃什么之前想想后面要做多少运动才能消耗掉这些热量，口下自然会留情。

作者: siyanzhaohua 时间: 2014-7-28 12:35
少吃多运动啊

恩，现在夏天，也可以试试西柚减肥餐，曾经有人最高记录12天减了8斤

作者: miko弎 时间: 2014-7-28 12:36
产后一个月瘦15斤。

作者: tvtumama 时间: 2014-7-28 13:00
关键是毅力！！！

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 13:02
吃东西一定要细嚼慢咽，关键字——慢！再慢！

狼吞虎咽的话，胃还没感觉到饱，你已经几筷子菜下去了

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 13:31
今早 61.5

作者: chenjiang 时间: 2014-7-28 13:59
早饭：蜂蜜水
午饭：蜂蜜水
晚饭：蜂蜜水
中间肚饿，再加一勺蜂蜜不加水
一周后再称重

作者: tooyakui 时间: 2014-7-28 14:05

chenjiang 发表于 2014-7-28 05:59
早饭：蜂蜜水
午饭：蜂蜜水
晚饭：蜂蜜水

看着就好饿

作者: siyanzhaohua 时间: 2014-7-28 14:08

chenjiang 发表于 2014-7-28 13:59
早饭：蜂蜜水
午饭：蜂蜜水
晚饭：蜂蜜水

这个要饿晕的吧？

作者: 都市嘉定 时间: 2014-7-28 14:09

玻璃杯发表于 2014-7-28 10:48
我没违反咯

字太大了呀

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 14:15

chenjiang 发表于 2014-7-28 13:59
早饭：蜂蜜水
午饭：蜂蜜水
晚饭：蜂蜜水

你是维尼吧

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 14:16
三个月5kg不过分，看到有人一个月3kg的，不过那姐们儿很拼，每天中午都跑步，一周三节私教课+其他各种课程，估计还控制饮食，反正我是不行的，我要享受生命中的每一天。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:18

cjascj 发表于 2014-7-28 11:55
少吃多运动喽，吃什么之前想想后面要做多少运动才能消耗掉这些热量，口下自然会留情。 ...

我本来觉得人家每次吃什么都看下热量太矫情了。。今天。。。我居然也开始这样矫情了。。。。。。。。。希望我的矫情换来好结果啊

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:19

siyanzhaohua 发表于 2014-7-28 12:35
少吃多运动啊

恩，现在夏天，也可以试试西柚减肥餐，曾经有人最高记录12天减了8斤 ...

少吃好难，现在多运动刚开始。。每天瑜伽。。但是跑步真的不行。。跑也跑不动

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:20

miko弎发表于 2014-7-28 12:36
产后一个月瘦15斤。

亲拉仇恨的~~~~~~~~~~~~~~

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:20

tvtumama 发表于 2014-7-28 13:00
关键是毅力！！！

我就是来这里求毅力啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:21

chenjiang 发表于 2014-7-28 13:59
早饭：蜂蜜水
午饭：蜂蜜水
晚饭：蜂蜜水

会饿死吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:21

都市嘉定发表于 2014-7-28 14:09
字太大了呀

现在jiawang老年人多。。。。我这不是主动调到老年机模式吗

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:22

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 14:16
三个月5kg不过分，看到有人一个月3kg的，不过那姐们儿很拼，每天中午都跑步，一周三节私教课+其他各种课程 ...

我就是为了享受几年后生命中的每一天。。不要胖子加生病的胖子。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 14:24

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:22
我就是为了享受几年后生命中的每一天。。不要胖子加生病的胖子。。

我是说运动归运动，吃归吃，除非能一辈子控制饮食，不然以后不是还要胖回来，要是一辈子控制饮食，那活着还有什么意思？

作者: siyanzhaohua 时间: 2014-7-28 14:25

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:19
少吃好难，现在多运动刚开始。。每天瑜伽。。但是跑步真的不行。。跑也跑不动 ...

那你试试那个西柚餐的，我试过，反正不会饿肚子，每天加适量运动还是比较有效的，感觉吃的也比较健康

作者: junes 时间: 2014-7-28 14:31
荤素搭配吧，乱吃减肥餐反而影响身体机能

人体是个巨大平衡体，少了某些营养素后果不可测

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:32

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 14:24
我是说运动归运动，吃归吃，除非能一辈子控制饮食，不然以后不是还要胖回来，要是一辈子控制饮食，那活着 ...

等到养成习惯的话健康饮食应该也不是什么可怕的事情~ 我的一个老外朋友据说从来没吃过汉堡。。。。。

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-7-28 14:33
哇，早饭牛奶香蕉。。。想增肥才这么吃，香蕉的糖分在水果里要前三了，糖尿病是不远了

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:33

siyanzhaohua 发表于 2014-7-28 14:25
那你试试那个西柚餐的，我试过，反正不会饿肚子，每天加适量运动还是比较有效的，感觉吃的也比较健康 ...

恩我去网上搜搜。。。我现在在看赫本哈根减肥法。但是要坚持每天饮食一模一样很难的。除非被囚禁起来。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:34

junes 发表于 2014-7-28 14:31
荤素搭配吧，乱吃减肥餐反而影响身体机能

人体是个巨大平衡体，少了某些营养素后果不可测 ...

午餐一个猪排饭加一分豆腐干。。算可以了吧·~

作者: siyanzhaohua 时间: 2014-7-28 14:35

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:33
恩我去网上搜搜。。。我现在在看赫本哈根减肥法。但是要坚持每天饮食一模一样很难的。除非被囚禁起来。 ...

那个什么哈根劝你别试了

同事用这个方法减过，给我发消息说，她躺在床上不敢动，头晕

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:35

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 14:33
哇，早饭牛奶香蕉。。。想增肥才这么吃，香蕉的糖分在水果里要前三了，糖尿病是不远了 ...

没有吧。。你去搜搜看。。减肥吃香蕉的呀。。才100卡左右。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:36

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 14:33
哇，早饭牛奶香蕉。。。想增肥才这么吃，香蕉的糖分在水果里要前三了，糖尿病是不远了 ...

早晨香蕉减肥法
香蕉
香蕉
在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-7-28 14:37

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:35
没有吧。。你去搜搜看。。减肥吃香蕉的呀。。才100卡左右。。

你网上搜到的答案，然后你瘦了吗。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:38

siyanzhaohua 发表于 2014-7-28 14:35
那个什么哈根劝你别试了

同事用这个方法减过，给我发消息说，她躺在床上不敢动，头晕 ...

哈哈。。真的啊。但是有人回复我，她周围的都减肥了。。。我还是多运动吧。。今天继续健身房去。。。。。。。。。。。。。。。有木有一起瑜伽的~

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:39

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 14:37
你网上搜到的答案，然后你瘦了吗。。。

我刚刚开始。。也不是准备只吃香蕉。。只是今天吃了香蕉。。。。。。。

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-7-28 14:40

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:39
我刚刚开始。。也不是准备只吃香蕉。。只是今天吃了香蕉。。。。。。。 ...

你的减肥只是靠吃和不动吗，不动指的是瑜伽。。。。怎么还是养身体的节奏

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:41

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 14:40
你的减肥只是靠吃和不动吗，不动指的是瑜伽。。。。怎么还是养身体的节奏 ...

我也跑步的。。就是目前只是每次2小时瑜伽+ 走路20分钟，或者2小时瑜伽+练习游泳。。
再大概能坚持做10分钟机械。。这个不算正能量减肥吗！！！

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-7-28 14:44

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:41
我也跑步的。。就是目前只是每次2小时瑜伽+ 走路20分钟，或者2小时瑜伽+练习游泳。。
再大概能坚持做10 ...

你可以试着跑步机6公里的速度走一小时。蛮有效果的

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 14:56

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 14:44
你可以试着跑步机6公里的速度走一小时。蛮有效果的

我目前是坡度4.。。5.5 走20分钟。。。是在2小时瑜伽后

作者: chenjiang 时间: 2014-7-28 14:58
蜂蜜减肥是我同事分享给我的，不过她以前只是早上空腹一杯，晚上睡前一杯，不节食，后来瘦了。
网上相关资料：http://fashion.sina.com.cn/d/ft/ ... l?qq-pf-to=pcqq.c2c

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:01

chenjiang 发表于 2014-7-28 14:58
蜂蜜减肥是我同事分享给我的，不过她以前只是早上空腹一杯，晚上睡前一杯，不节食，后来瘦了。
网上相关资 ...

瘦了多少啊

作者: chenjiang 时间: 2014-7-28 15:03
1.61，瘦到98斤

作者: chenjiang 时间: 2014-7-28 15:07
练瑜伽吧，练成个柔软的胖纸
跑步吧，变成个结实的胖纸
节食吧，最后成死胖纸一堆
LZ，微胖就微胖吧，只要不生病，活的自在就好！

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-7-28 15:08
女人都相信吃东西能瘦，那就别谈什么血汗经历了，减肥只有饿出来和累出来

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 15:22
柠檬蜂蜜水我试过，问题现在的蜂蜜里面都是糖分。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:26

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:22
柠檬蜂蜜水我试过，问题现在的蜂蜜里面都是糖分。。

买进口蜂蜜啊，问题是这样的真的不会饿死吗，这样瘦下去真的健康吗，又不能一辈子都喝蜂蜜水，将来总归要吃饭的呀。

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 15:35

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:26
买进口蜂蜜啊，问题是这样的真的不会饿死吗，这样瘦下去真的健康吗，又不能一辈子都喝蜂蜜水，将来总归要 ...

对的，不可能一辈子不吃或半饥饿状态的，2个月前我乘着生病没胃口差不多是断食状态，瘦是瘦了一点，但发现人一旦吃的少了，身体很聪明很惊恐的以为遇到什么事了，它会自动调节代谢也会下降，常常你饿的半死却不瘦。。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:37

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:35
对的，不可能一辈子不吃或半饥饿状态的，2个月前我乘着生病没胃口差不多是断食状态，瘦是瘦了一点，但发 ...

所以吃个毛的蜂蜜水啊，不管什么饮食习惯的改变都不可能持续一辈子的，摒一段时间就算瘦了，过后保证胖回去。

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 15:41

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:37
所以吃个毛的蜂蜜水啊，不管什么饮食习惯的改变都不可能持续一辈子的，摒一段时间就算瘦了，过后保证胖回 ...

如何提高身体代谢，这几天是我的研究课题。。

猫你发表下当你挥汗如雨时的毛孔感受及心情

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:43

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:41
如何提高身体代谢，这几天是我的研究课题。。

猫你发表下当你挥汗如雨时的毛孔感受及心情 ...

肌肉多了么代谢就提高了呀，汗流到眼睛里眼睛啊睁不开，只能瞎做，我又不喜欢带块毛巾擦啊擦。

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 15:44

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:43
肌肉多了么代谢就提高了呀，汗流到眼睛里眼睛啊睁不开，只能瞎做，我又不喜欢带块毛巾擦啊擦。 ...

那你饭量如何？分别描述下早中晚

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:46

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:44
那你饭量如何？分别描述下早中晚

饭量还特以前一样啊，你和我吃过饭你知道的，我晚上还要次次冰淇淋啥的，我不节食的。

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 15:47

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:46
饭量还特以前一样啊，你和我吃过饭你知道的，我晚上还要次次冰淇淋啥的，我不节食的。 ...

你爱吃鱼！

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:49

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:47
你爱吃鱼！

昨天嗯撒切又去吃鱼头了，那个雨大得来。

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 15:50

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:49
昨天嗯撒切又去吃鱼头了，那个雨大得来。

辣块吃鱼？又金湘隆？

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:51

chenjiang 发表于 2014-7-28 15:07
练瑜伽吧，练成个柔软的胖纸
跑步吧，变成个结实的胖纸
节食吧，最后成死胖纸一堆

问题医生让我控制体重。。。。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:51

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 15:08
女人都相信吃东西能瘦，那就别谈什么血汗经历了，减肥只有饿出来和累出来 ...

饿出来和累出来就是血汗经验。。。。。。。。。。。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:51

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:50
辣块吃鱼？又金湘隆？

嗯，想不出吃啥。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:52

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:22
柠檬蜂蜜水我试过，问题现在的蜂蜜里面都是糖分。。

还是白开水吧。。。。。。。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:53

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 15:08
女人都相信吃东西能瘦，那就别谈什么血汗经历了，减肥只有饿出来和累出来 ...

PS....减肥也是要气氛的。大家都夜宵龙虾烤鱼啤酒。。那肯定会坚持不住。。LZ 发帖只是为了找同盟。。。。。。。。一说减肥好像就会被鄙视一样。。。都说了是运动健康减肥。。外加控制饮食。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:54

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:35
对的，不可能一辈子不吃或半饥饿状态的，2个月前我乘着生病没胃口差不多是断食状态，瘦是瘦了一点，但发 ...

你们都把重点放在不吃东西。。其实lz吃东西的但是不希望和以前一样一天四餐。。还要夜宵。。但是胃口大了。不是说小就小的。。对瓦拉

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:54

blue_winter 发表于 2014-7-28 15:41
如何提高身体代谢，这几天是我的研究课题。。

猫你发表下当你挥汗如雨时的毛孔感受及心情 ...

研究有成果了吗~~~~~~~~~~

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:55

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:43
肌肉多了么代谢就提高了呀，汗流到眼睛里眼睛啊睁不开，只能瞎做，我又不喜欢带块毛巾擦啊擦。 ...

个么你的。。总结是。。。。我感觉你还是在运动减肥啊。。个么表喷我们这种少吃加减肥的咯。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 15:57

玻璃杯发表于 2014-7-28 15:55
个么你的。。总结是。。。。我感觉你还是在运动减肥啊。。个么表喷我们这种少吃加减肥的咯。。 ...

我么喷你们少吃的呀，我是说你们少吃不科学，将来总归要恢复的，又不能一直不吃，你说对伐啦？

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 15:59

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:57
我么喷你们少吃的呀，我是说你们少吃不科学，将来总归要恢复的，又不能一直不吃，你说对伐啦？ ...

我不是极端的说饿死自己。本来一顿饭吃2个包子3块肉。现在一个包子一块肉。。我是介个意思。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:00

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 15:57
我么喷你们少吃的呀，我是说你们少吃不科学，将来总归要恢复的，又不能一直不吃，你说对伐啦？ ...

ps 阿莱加我们减肥群~哈哈

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 16:01

玻璃杯发表于 2014-7-28 15:59
我不是极端的说饿死自己。本来一顿饭吃2个包子3块肉。现在一个包子一块肉。。我是介个意思。。 ...

我不行的，如果我原来要吃二个包子三块肉个么我还是要继续吃二个包子三块肉的，吃不饱怎么有力气运动。

作者: siyanzhaohua 时间: 2014-7-28 16:01

玻璃杯发表于 2014-7-28 15:59
我不是极端的说饿死自己。本来一顿饭吃2个包子3块肉。现在一个包子一块肉。。我是介个意思。。 ...

胃缩小也有个渐进的过程，慢慢来，它自然就缩小了，食量小了自然吃的就少了，也不会饿了，再加上点运动肯定会有效的。

难的是保持，不要恢复到自己要的分量的时候就暴饮暴食了，那样么肯定会反弹的了。。。。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 16:01

玻璃杯发表于 2014-7-28 16:00
ps 阿莱加我们减肥群~哈哈

我比较能吃，加了你们要鄙视我的。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:03

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 16:01
我不行的，如果我原来要吃二个包子三块肉个么我还是要继续吃二个包子三块肉的，吃不饱怎么有力气运动。 ...

个么按照我的体型我本来就不该吃2 个包子3块肉的呀！！本来就该吃1个包子1块肉。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:03

siyanzhaohua 发表于 2014-7-28 16:01
胃缩小也有个渐进的过程，慢慢来，它自然就缩小了，食量小了自然吃的就少了，也不会饿了，再加上点运动肯 ...

还是介个兄弟评论的到位~~~~~~~~~~~~yes 会坚持的

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:04

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 16:01
我比较能吃，加了你们要鄙视我的。

。。基本都在靠运动好吗。。少吃是因为要控制。。说了不是饿死自己的节奏。。。。。。。。。。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 16:04

玻璃杯发表于 2014-7-28 16:03
个么按照我的体型我本来就不该吃2 个包子3块肉的呀！！本来就该吃1个包子1块肉。。 ...

个么就练成吃二个包子三块肉的体型再吃

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 16:05

玻璃杯发表于 2014-7-28 16:04
。。基本都在靠运动好吗。。少吃是因为要控制。。说了不是饿死自己的节奏。。。。。。。。。。 ...

我是不会让自己觉得没饱的那种。

作者: 眼高是因为手长 时间: 2014-7-28 16:06
自从某年年夜饭吃撑了得了胃病，再也没有饿的感觉了。。。早上睡到12点起来，喝两杯可乐就完事了一天就吃顿晚饭，，实在懒得吃东西。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:07

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 16:04
个么就练成吃二个包子三块肉的体型再吃

那我要增肥了。。。

作者: 片尾曲 时间: 2014-7-28 16:07
康宝莱我儿子吃了3个多了瘦了30斤了

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:07

眼高是因为手长发表于 2014-7-28 16:06
自从某年年夜饭吃撑了得了胃病，再也没有饿的感觉了。。。早上睡到12点起来，喝两杯可乐就完事了一天就吃顿 ...

。。。你是属于神回复吗。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:08

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 16:05
我是不会让自己觉得没饱的那种。

那是。每个人都有自己的主意~

作者: cjascj 时间: 2014-7-28 16:08
最近一直听到断食，不想动的人可以试试，即使瘦的不多，也还有排除体内毒素的优点。

作者: HOGWARTS的猫 时间: 2014-7-28 16:08

玻璃杯发表于 2014-7-28 16:07
那我要增肥了。。。

肥么又要被医生唠叨了

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:09

片尾曲发表于 2014-7-28 16:07
康宝莱我儿子吃了3个多了瘦了30斤了

这个。。我不喜欢宁愿瑜伽。。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:09

cjascj 发表于 2014-7-28 16:08
最近一直听到断食，不想动的人可以试试，即使瘦的不多，也还有排除体内毒素的优点。 ...

就是不吃东西吗？

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:10

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 16:08
肥么又要被医生唠叨了

主要还是肥胖真的不好。。

作者: cjascj 时间: 2014-7-28 16:14
有一定周期的，具体可以百度下，我自己没试过，但是听试过的人说蛮好。

作者: 05732286 时间: 2014-7-28 16:25
半年，20斤，没什么捷径，跑步+控制饮食，跑步机上至少45分钟，速度推荐8，或者买个心率表。饮食方面，夜宵不吃，高热量的不吃，具体可以百度。

作者: 玻璃杯 时间: 2014-7-28 16:48

05732286 发表于 2014-7-28 16:25
半年，20斤，没什么捷径，跑步+控制饮食，跑步机上至少45分钟，速度推荐8，或者买个心率表。饮食方面，夜宵 ...

EN . 和我想的一样~你是健身房吗~

作者: blue_winter 时间: 2014-7-28 18:00

cjascj 发表于 2014-7-28 16:08
最近一直听到断食，不想动的人可以试试，即使瘦的不多，也还有排除体内毒素的优点。 ...

这个是辟谷

作者: 张鸿焉 时间: 2014-7-28 18:11

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:38
哈哈。。真的啊。但是有人回复我，她周围的都减肥了。。。我还是多运动吧。。今天继续健身房去。。。。 ...

楼主在哪瑜伽，什么点去？

作者: 弱水3千 时间: 2014-7-28 18:50
刚看36度7里一嘉宾说喝安化黑茶3个月减了30斤听着好心动啊

作者: weecy110 时间: 2014-7-28 20:03
跑步是最有效的我跑了1个半月减了8斤左右其实中饭和早饭迟到7分饱差不多晚饭菜多吃点没事..饭要少..

作者: 弱水3千 时间: 2014-7-28 20:12

weecy110 发表于 2014-7-28 20:03
跑步是最有效的我跑了1个半月减了8斤左右其实中饭和早饭迟到7分饱差不多晚饭菜多吃点没事..饭要少.. ...

也看人的我跑了1个月晚饭不吃只瘦了1斤然后就没动力了不减了谁他去

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