嘉定都市网

标题: 产后瘦腰--瘦肚子--瘦大腿—最快速有效地瘦身方式！ [打印本页]

作者: 优尼花 时间: 2011-9-24 16:44
标题: 产后瘦腰--瘦肚子--瘦大腿—最快速有效地瘦身方式！

瘦大腿：

侧抬腿式，很常见的瘦腿动作，要注意的是臀部要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，

重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，次数每天递增，次数越来越多才会更有效哦！

床上减小腿：

将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，

保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

瘦腰运动：

打造迷人水蛇腰---第一名的自行车运动，躺在地上双手抱头，左膝盖弯曲并靠近前胸，右手肘靠向左膝盖，

此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左在别人的手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

对于有的MM，脂肪堆积，赘肉顽固，要做的就是燃烧脂肪，消耗热量消除赘肉。我跟姐妹们一起减肥，最近一个月减掉十九斤！大腿和腰部的赘肉两周就解决了，腿上的肉肉少了，明显变得紧实光滑，腰围也减少了很多！我们都是在吃的@@|果安纤|@@，它帮助身体迅速燃烧脂肪大量消耗热量，让我们能迅速瘦下身来！吃果安纤，外加适当运动，轻轻松松就瘦了很多。

５大减肥密招助你养成易瘦体质

一：每天早上空腹喝500cc的水（一定要空腹喝喔），因为它能帮助清理肠胃，促进新陈代谢。

二：饭后30分钟内绝不坐下，饭后30分钟是消化的黄金时期，研究指出饭后30分钟内站着比坐着的人能多消化好几十大卡的热量。

三：每天喝满身体所需水量，医生说体重一公斤最少要喝足30cc的水分。

四：多吃水果蔬菜，除了喝水之外，蔬菜水果纤维是帮助清理肠胃的大功臣。

五：养成每日排便的好习惯，问题就不药而愈了，气色也会比以前好很多。

作者: 安周宝 时间: 2011-10-21 16:53
减肥让我失败数次，这次终于是瘦身成功了，原来不是减不掉，是减肥产品没选对。我这次吃的果安纤，让我2个月减掉24斤了。

作者: 孔丹凤 时间: 2011-10-26 15:23
今年宝宝穿什么，快去看看吧~http://shop68712453.taobao.com/ 底价促销中。

作者: 幸福嘟嘟 时间: 2011-12-10 11:25
以前对减肥确实米有信心了，后来看到同事吃果安纤确实减下来很多我就也买来试试不到一个月时间体重减了十二斤~~比较满意的是到现在也米有反弹~~

作者: gfgry123 时间: 2013-1-28 10:58
早上喝水可以加点儿蜂蜜，有助于身体排毒。

欢迎光临嘉定都市网 (http://www.jiading.com.cn/)