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标题: 戒烟者的真实体会 [打印本页]

作者: oulantuyan000 时间: 2011-1-20 13:45
标题: 戒烟者的真实体会
我有18年的烟龄，吸烟危害身体健康的情况也知道，可是由于应酬多，加上周围的朋友很多都抽烟，自己也就随波逐流，每天吸烟的数量都在20支以上。期间也多次动过戒烟的念头，也着手实施过戒烟，但都因为意志力不坚定，经受不住香烟的诱惑而很快败下阵来，每次戒烟失败都对我产生很大的打击，认为自己一辈子都戒不了烟了。
09年的时候我因为感冒引起咳嗽高烧，这种情况下烟还是抽，每抽一口烟都感觉到气管火辣辣的难受，要咳嗽很长一段时间才能舒服。我到医院打完吊瓶开车回家的路上，习惯性地又点上一根烟，才吸了一口就呛的我眼泪鼻涕一块下来了，还差点窒息过去，我一瞬间对吸烟产生一种厌恶，下决心戒烟。以前戒过很多次都没成功，这次我用了时下流行的方法，通过偶尔忍不住的时候抽电子烟慢慢降低烟瘾。不知不觉一年过去了，我这次是真的戒烟成功了。我戒烟体会：每个吸烟的人都能够戒烟，关键靠决心、恒心、方法。
1、要充分认识到吸烟的危害，大家可以这么想，烟是早晚都要戒的，早戒比晚戒好，等到了有病必须要戒烟时，往往可能已经太晚了；
2、戒烟期间，尽量少参加一些娱乐活动，少接触吸烟的环境。
3、万事开头难，戒烟亦然，咬牙坚持下来，就迈出了成功的一步。
4、戒烟后，千万不要再吸一支烟，哪怕是一口烟也可能使你戒烟失败，这样的例子不胜枚举。
5、方法很重要，光靠毅力大部分人都不可能戒烟成功。
希望大家相互鼓励，戒除烟瘾，健康快乐的生活。这里推荐一款比较好的电子烟：欧蓝图电子烟，我之前就是用的，不过切记这只是辅助用品，不可产生依赖性，不然戒烟无望。